«Управління гнівом» Ден Дубравін

Книга «Управління гнівом» Дена Дубравіна, досвідченого практичного психолога, написана для тих, хто хоче навчитись керувати власними емоціями, та й просто краще їх розуміти. Основна увага тут приділяється гніву, бо це та емоція, яка здатна перетворюватись на руйнівну силу, якщо її вчасно не приборкати.

Якщо ви теж з тих людей, які часто відчувають роздратування або гніваються, то цю книгу вам прочитати буде дуже корисно. Справа у тому, що будь-яка емоція, навіть негативна (а гнів такий), має певну функцію, тобто людина нею наділена не просто так. Але проблеми виникають через те, що емоція є, а «правил користування» до неї немає.

Гніву бояться, його починають придушувати в собі, стримувати, та ні до чого хорошого це не приводить, а робить навіть гірше. І що ж з цим робити?

Ця книга розповість про те, чому гнів виникає і як з ним впоратись. А також про те, чому некеровані емоції небезпечні, як підвищити емоційний інтелект, як загалом поводитись з різними емоціями, щоб їх не накопичувати, а вивільняти без шкоди собі чи іншим людям.

Зрозуміти, що емоційний інтелект знижений можна за такими ознаками: людина легко дратується, переходить на крик, не може впоратись з собою у конфліктній ситуації. Але ситуацію можна виправити, використовуючи знання, які даються у цій книзі. Якщо вдасться взяти під контроль свій гнів, значить, життя теж стане контрольованим.