«Що зі мною? Як розвинути стійкість і жити якісно» Марк Лівін, Софія Терлез

Книга «Що зі мною? Як розвинути стійкість і жити якісно» від журналіста Марка Лівіна та психологині Софії Терлез — це важливий і практичний путівник для тих, хто шукає опору й розуміння у складні часи, зокрема в умовах тривалого стресу, викликаного війною та невизначеністю.

📚 Про що книга:
Автори об’єднали свої знання, досвід і сотні годин спілкування з провідними дослідниками психології та нейронауки, щоб створити модель психічної стійкості, адаптовану до українських реалій. У центрі уваги — 11 ключових елементів, що допомагають підтримувати себе: тіло, емоції, звички, їжа, цінності, відповідальність, корисне мислення, креативність, соціальні зв’язки, дружба та любов.

📖 Кожен розділ — це глибока, щира розмова з практичними вправами, що допоможуть пізнати себе, заспокоїти тривогу, подолати напруження й краще розуміти, що саме зараз тобі справді потрібно.

🎧 До книги додаються QR-коди з подкастами, дослідженнями та додатковими матеріалами для більш глибокого занурення.

🌟 Чому варто читати:

• Це не просто поради — це підтримка в реальному часі для душі і тіла.
• Автори розкривають, як піклуватися про себе в періоди потрясінь і тривалого стресу.
• Книга допоможе знайти сили рухатися вперед, навіть коли здається, що навколо лише хаос.
• Видання створено за підтримки Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи Олени Зеленської, що додає їй особливої ваги.

🔑 Якщо ти хочеш зупинитися, подивитися на себе новим поглядом і навчитися справжньої турботи про себе — ця книга стане твоїм надійним супутником і джерелом внутрішньої сили.