«Фітнес для душі. 5 тижнів до щасливого життя» Зої Астон

Книга «Фітнес для душі. 5 тижнів до щасливого життя» Зої Астон допоможе привести до ладу ментальне здоров’я тим людям, які цього прагнуть і готові над цим працювати, а не просто розкидатись словами. Так само як ми тренуємо м’язи тіла, щоб вони були в тонусі, а ми себе краще почували фізично, нам потрібно піклуватись і про свій психологічний стан, який залежить від наших думок і їх впорядкованості.

Зої Астон – психотерапевт з досвідом, яка склала свою «тренувальну» програму, розраховану на п’ять тижнів, щоб кожна людина, якій хочеться стати більш врівноваженою і спокійною, навчилась цьому і змогла потім піклуватись про себе самостійно тривалий час.

Певно, немає у світі такої особистості, яка б не отримувала протягом життя ментальних травм. Та якщо рани на тілі заживають, і це можна побачити, то з душевними ранами ситуація дещо інша. Оскільки їх так просто не побачиш, то й лікувати невідомо як, але впливати на людину, на її самопочуття і стан здоров’я вони продовжують.

На щастя, методи психологічного самозцілення існують, і авторка їх виклала у цій роботі, щоб дати можливість звичайним людям, навіть не звертаючись до психотерапевта, допомогти собі. Для цього вона дає певні вправи, а також ділиться не лише власним досвідом, а й рекомендаціями інших експертів з психологічного здоров’я, виконуючи і дотримуючись яких, можна покращити свій внутрішній стан і стати щасливішою людиною.