«Це не через вас. Ідентифікація нарцисичних людей і шляхи зцілення» Рамані Дурвасула

«Це не через вас» — це потужний і водночас делікатно написаний посібник для тих, хто переживає чи пережив стосунки з нарцисичною людиною. Авторка — клінічна психологиня Рамані Дурвасула, яка має понад двадцять років досвіду роботи зі складними міжособистісними стосунками. Вона не просто описує нарцисизм як термін, а докладно пояснює, як розпізнати нарцисичні риси та поведінку у реальному житті — на побаченнях, у шлюбі, у родині чи на роботі.

Книга починається з детального розбору того, що таке нарцисизм і які основні ознаки цієї поведінки — від чарівності й «любового бомбардування» на початку знайомства до маніпуляцій, газлайтингу й знецінювання, які можуть поступово руйнувати самооцінку.

Далі Дурвасула крок за кроком веде читача до усвідомлення та розпізнавання токсичних патернів: як відрізнити нарцисичні риси від звичайних егоцентричних моментів, як зрозуміти, що саме власне відбувається у стосунках, і чому постійне самозвинувачення не вирішує проблему.

Особливо цінним є те, що книга не зупиняється на діагностиці — вона пропонує реальні стратегії для виходу з болючих взаємин і зцілення після них. Ви знайдете практичні поради про те, як:

• розірвати психологічні зв’язки, які тримають у циклі токсичності;
• стати «стійким до газлайтингу» — тобто не дозволяти маніпуляції руйнувати ваш внутрішній світ;
• побудувати реальні межі у стосунках;
• знову знайти і зміцнити своє почуття власного «я» після тривалого приниження чи невизнання.

Ця книга — не про звинувачення когось іншого, а про розуміння й зцілення вас самих. Вона допомагає читачеві побачити, що це не ви були причиною чужої токсичності, і що саме це усвідомлення може стати першим і найважливішим кроком до свободи, внутрішньої сили та нового життя поза болючою динамікою взаємин.

📍 Це не просто психологічний підручник — це реальний путівник для тих, хто заплутався у стосунках, втратив себе або хоче нарешті зрозуміти, що саме відбувається з ним у токсичних відносинах. Книга пропонує не лише аналіз, але й дієві кроки для самозцілення і повернення до власної цінності. Якщо ви колись відчували плутанину, самозвинувачення чи втрату власного «я» через стосунки — ця книга може стати тим, що допоможе вам сказати собі: «Я — не винен» і нарешті почати зцілення.