«Дофаміновий детокс. Як уникати вiдвертальних чинникiв i налаштувати свiй мозок на виконання завдань» Тібо Морісс

«Дофаміновий детокс» — це практичний посібник для тих, хто відчуває, що сучасний світ забирає занадто багато уваги та сил. Автор, Тібо Морісс, показує, як позбутися відволікаючих чинників, відновити контроль над своїм мозком і навчитися зосереджуватися на справді важливому.

Морісс пояснює, як працює дофамінова система мозку: чому ми постійно тягнемося до соцмереж, серіалів чи безкінечних повідомлень, і чому навіть найдрібніші задоволення можуть перетворюватися на пастку. У книзі ви знайдете:

• прості кроки, як провести «детокс» від дофамінових подразників;
• методи зниження залежності від миттєвих винагород;
• практичні вправи, що допомагають виробити дисципліну та концентрацію;
• інструменти, щоб поступово привчити себе до виконання складних завдань без прокрастинації.

Це не суха теорія, а чіткий покроковий план, який можна застосувати вже сьогодні.

Чому варто читати

• Книга коротка й конкретна — ідеальна для тих, хто не любить «воду», а хоче результату.
• Допомагає зламати коло відволікань і навчитися працювати над цілями, які справді мають значення.
• Читачі відзначають, що після «детоксу» стає легше братися за важкі справи, з’являється більше енергії та ясності в житті.

👉 «Дофаміновий детокс» — це маленька книжка з великою силою, яка може змінити ваші звички та дати вам ключ до продуктивності. Якщо ви втомилися від прокрастинації та нескінченних відволікань — ця книга саме для вас.